[...] zestawu zostala dodana tylko kreatyna. Czy zmieniajac odpowiednio diete na dodatni bilans kcal (+ odpowiednie dawki wegli itp.) mozna z powodzeniem stosowac te same suplementy robiac mase? To mi troche zamieszalo. Nitroprogen z rana SAW 30 min przed treningiem BCAA G-FORCE 30 min przed treningiem Kreatyna przed treningiem (SAW [...]
dokladnie wydawanie duzych kwot na suplementy i odzywki jest glupota wedlug mnie btw nigdy nie kupilem niczego z megabola z tanszych odpowiednikow to byla ostrowia i tyle chyba z allego czy megabola nigdy nic nie bralem
[...] chyba jedzac ok 4-4,5g na kg wegli, bo 5,5 to zdecydowanie za duzo dla mnie Mam jeszcze jedno pytanie. Czy kupno witamin jest niezbedne? Czy moze wazniejsze sa jakies inne suplementy? Bo witamin jako tako nie stosowalem, omegi 3 i 6 tez nie, ale to akurat zastepowalem posilkami np. olej lniany. Prosze tylko nei pisac mi, ze moge je zastapic [...]
[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta , lamana ; sztangielki ; Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mutant Mass , Kreatyna Ostatnio przerabiany plan: j.w Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): martwy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4. Bezpośrednio po każdym treningu chciałbym dodać trening aerobowy np. 30 minut biegania. 5. Jako, że trochę już macham na siłowni chciałbym sięgnąć po odżywki. Na pewno potrzebuję białka w celu uzupełnienia diety. Chciałbym także coś co poprawi efekty. Czytałem o kreatynie/cell pumpi'e/nitrobolon 2. Czym różnią się powyższe suplementy?
Witam Ponownie Dawno tu nie zaglądałem , ale czas to naprawić . Waga 69 kg Wzrost 175 cm Niby mało wazę jak na ten wzrost ale brzuch i tak jest duży, dlatego planuje zrobić redukcje. Trening : (wzięty z forum , trening nóg zmodyfikowany przeze mnie z powodu braku maszyn) Niedziela: WL 30/10 40/8 50/8 52/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2 kg) [...]
witam po dluzszej nieobecności.. suplementy skończyły sie wraz z ostatnim wpisem i przez 3 tygodnie byłem na wyjeździe poza domem, niby internet mialem, ale czasu juz mniej zeby coś skrobnąć.. wracam powoli do siebie i na siłownie, od dwóch dni normalne treningi, forma sie jako tako trzyma :) [...]
hmm ja jestem z Błękitnych Osowa Sień mój kolega z klubu biega tylko na Cacacoli i na browarze i na 1000 ma 2.30, 400 ma 50.69 no i na 800 ma 1.55.11 heh na jego proźbe jeszcze 600-1.22.18;] ale nie łam sie jeszcze masz czas na suplementy;]
[...] - w hormonach . Izotek sobie daruje bo wiem , że to wina hormonów . Zresztą widać , że nic tam nie działa . Pzy kolejnych badaniach zrobię też FT3 . Biorę Clomid od tygodnia jakoś . Omega 3 stosuję , zaopatrzyłem się w suplementy . Chciałbym skupić się na odbloku bo wygląda na to , że jestem ciągle zablokowany albo coś nie pracuje już jak trzeba
Do testu damy wszystkie nasze suplementy, które mogą być pomocne. Co do Testosterolu i Biosterolu nie traktowałbym sprawy z takim uprzedzeniem. Opinia o tych produktach wynika z ich dość kontrowersyjnej formy (pierwszy na rynku suplement w blistrach do tego w "sterydowej" szacie). Może nie był to pomysł trafny, bo początkujący oczekując [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, będę się starał o sztangę Dieta : postaram się przygotować Przeciwskazania medyczne : nie równe barki Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - klinik55 w dniu 2010-08-17 11:04:33 Zmieniony przez - klinik55 w dniu 2010-08-17 11:05:26 Zmieniony przez - klinik55 w dniu 2010-08-17 [...]
[...] kilkunastolatek (lat 16ćwiczę mniej więcej od 4 lat, oczywiście na początku hantlami 1kg :)) nie mam pieniędzy ani na regularną siłownię (2x tyg w szkole za friko) ani na suplementy białkowe, ani na trenera. SILOWNIA 2 RAZY W SZOLE W TYGODNIU CALKOWICIE WYSTARCZY, JESLI BEDIZES MOGL ROBIC TAM CO CHCESZ, A NIE TO CO PAN WF-ISTA POWIE :-) [...]
[...] elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne suplementy. Nie jest to żadna skomplikowana nauka, ale też ma swoje kruczki. By oszczędzić wam czasu i kłopotu oto 10 wskazówek jak sprawić by anabolizm wskoczył na wyższe [...]
[...] wiedzy.Nigdy nie pomagalem jedynie czytalem i ewentualnie pytalem ale to bylo dawnno bo najwazniejsze to obserwowac siebie i to jak reagujemy na dana diete trening lub suplementy.Widze ze ktos ladnie mnie potraktowal.Wyrazilem swoje zdanie i juz wylapalem bana?Jezeli nie potraficie normalnie rozmawiac tylko wlepiacie bany to moze dobrze ze [...]
Dodam że ostatnio wbrew mej naturze (haha) tyje jak szalony co jest zasługą... piwa. Tak tak suplementy uzupełniłem o piwo (pijam 3-4 dziennie, wiecie robota na budowie), jem 10 posiłków dziennie (tłusto, masa białka, węgli i czego tak jeszcze...), poszerzyłem się tak że dawny trener od biegania (nie widziałem sięz nim rok) nie poznał mnie na [...]
[...] też i trening nie może być w czambuł zżynany z treningu innych nawet mających super efekty osób. Także polecam próby na własnym organizmie i wyciąganie wniosków z tego co się z nim dzieje pod wpływem określonych bodźców które na niego stosujemy z uwzględnieniem warunków w jakich się to dzieje /reeneracja, dieta, suplementy, etc etc/ Pozdrawiam
[...] -nie dam rady zrobić siadu na jadnej nodze bo cały czas zaliczam gleby? może jest jakaś rrada co do tego ćwiczenia? to tyle trening zacznę od przyszlego tygodnia bo jutro mam kompetencje do gimnazjum a w piatek mistrzostwa malopolski w recznej. jeszcze dwa pytania -brac jakieś suplementy? po co jest przedramię? dzięki nara trenerze Kulek -